便秘怎么办,24天一次

分析及建议： 便秘建议你清淡饮食,多吃水果蔬菜,比如蜂蜜和香蕉等可以促进排便,饭后适当运动,另外养成每天定时排便的习惯,可以喝麻油或乳果糖帮助排便,另外最好做个肠镜看下比较好，便秘和长时间做也有关系'多活动可以促进胃肠蠕动改善便秘。