坐时间长了腰疼弯腰时间长了腰部酸痛怎么回事
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患者
坐时间长了腰疼，但用手按没有明显的痛点，弯腰时间长了腰部酸痛，尤其向后弯腰疼痛明显，感觉是里面疼，平时趴着也疼，躺着没事（男，36岁）
刘齐医生
你好，很高兴给你解答。
刘齐医生
请问一共多长时间了？具体是哪里疼可否给我拍个照片或者找一个图片标一下是哪里疼？身高，体重，年龄，性别，平常工作？让我先了解下情况，我尽可能的提供帮助。
患者
有三四年了，平时酸疼，厉害的时候一次是搬东西，突然疼痛加剧，躺了一天，贴膏药减轻，一次是打完篮球，感觉拉了腰一下，打完后吃饭直不起腰来，疼痛明显，躺了两天加贴膏药，见轻后，又恢复到坐时间长了酸疼，185体重75公斤，男，办公室工作，是腰椎两侧疼，大夫给我按过，脊柱不疼，感觉是腰窝疼，感觉是腰椎与骨盆连接处
刘齐医生
就你描述的疼痛的位置，和性质，考虑腰肌劳损的可能性最大，而且你还是一个，办公室工作久坐的人，不放心的话，咱们到医院检查一下，最好能做个腰椎磁共振。腰背部是人体应力集中的部位，人体弯腰、持重、不良站姿坐姿均会造成局部慢性损伤。不是说非要干重活才有。肌肉韧带是粘弹性的东西，就好像是皮筋，一直弯腰低头，腰的肌肉韧带一直是拉伸的状态，拉伸的状态是得不到休息，就会出现疼，所以要腰板挺直，抬头挺胸，让皮筋松了，才能慢慢修复。要注意休息，要把姿势纠正！
刘齐医生
生活中要有意识的保护腰部。注意保暖，避免弯腰使劲，避免搬东西，别总一个姿势不动，多伸伸懒腰，站着坐着都挺直腰。不蹲着干活。捡东西蹲下，不要直接弯腰。还有洗头不弯腰，改成淋浴。穿运动鞋，背双肩包。不要做对抗性强容易受伤的运动。锻炼腰背肌，可要抬头挺胸腰板挺直的，不能总是弯腰驼背耷拉着脑袋。泡泡热水澡也会有帮助。
刘齐医生
图片因隐私问题无法显示
刘齐医生
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刘齐医生
http://www.chunyuyisheng.com/partner/other/ask_card/?doctor_id=clinic_web_ee4f****aca7dab
刘齐医生
给你发了个网址，送你个免费的咨询和打折卷，复制出来在浏览器打开。在"我的服务"里。
刘齐医生
现在为了缓解疼痛，可以热敷，热毛巾热水袋都可以，疼痛的局部可以外用扶他林乳胶剂。还建议去泡热水澡半个小时，让身体热乎热乎暖和暖和。再轻柔的按按摩。疼的严重可以口服止痛药布洛芬或者西乐葆，不那么疼可以不吃。
刘齐医生
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刘齐医生
不那么疼了以后，最好能锻炼一下腰背肌肉，腰背肌肉强壮了对于一个老爷们来说，都会很好的。给你发了图片
刘齐医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：就目前描述的症状，腰肌劳损的可能性最大，给出了日常的注意事项和，对症止痛，和腰背肌锻炼。
刘齐医生
有什么问题请你继续问。打了很多字，仔细看一下
患者
有必要吃壮腰补肾的中药吗
刘齐医生
西医的博士，从来不用。对那些不反对也不推荐，你可以试试。
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