早餐只吃水果有助于减肥吗
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患者
早餐只吃水果有助于减肥吗（女，17岁）
杨雪萍医生
你好很高兴为你解答。
患者
谢谢，早餐只吃水果可以减肥吗
杨雪萍医生
早餐只吃水果会营养不良。
患者
那如何才可以健康瘦身呢
杨雪萍医生
平时饮食少食油脂，糖，盐含量高的食物，多吃蔬菜水果(品种都要5种以上)注重吃好早餐，晚餐不饥不吃，饥了用蔬菜代餐，每餐食不过量(七八分饱)不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵，多喝水(每天1200一2000毫升)坚持运动锻炼(每天最少****步快走)只要坚持就会减下来。
患者
那和蛋白粉有助于减肥么
患者
喝
杨雪萍医生
对减肥有所帮助
患者
谢谢
杨雪萍医生
不谢，如有需求可关注我的个人诊所，祝您生活愉快！
患者
恩
杨雪萍医生
嗯
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