怎么能快速增肥,脱掉衣服就像骨架一样,有什么好的方法吗

分析及建议： 多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。如果你是胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。摄入蛋白质很多，也是需要的，因为在增肌的情况下，需要摄入足够多的高蛋白，但是，如果想要增肥，还是要多摄入一些脂肪，碳水化合物角丰富的食物。