睡眠不好怎么治疗
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患者
睡眠不好。晚上睡的不早，可是三四五点都要醒一下。导致早上起来没精神（女，32岁）
余芬医生
你好，这种情况有多长时间了？
患者
快两个月了估计
余芬医生
每天睡眠能有几小时？
患者
我一般十一点睡，反正两三个小时醒一下
余芬医生
有什么诱因吗？
患者
最近状态不好。感觉脑子里空空如也。
余芬医生
有什么基础疾病？
患者
没有基础疾病
余芬医生
平时有焦虑情绪吗？
患者
最近有点焦虑
患者
最近开心不起来
患者
不愁吃穿
余芬医生
有什么压力比较大事情？
患者
没上班光带娃，娃上中班
患者
小班挺好的，每天还蛮充实
余芬医生
余芬医生
患者
我现在都不怎么吃药？我现在这种状态必须要靠药物来调节情绪吗？我感冒都不吃药，是药三分毒，有点排斥药。我感觉我有点抑郁情绪，也不知道严重不严重。反正最近很难开心起来……心里感觉像压着一些事情，把困难放大化了……
患者
这种调节情绪的药物吃了真的有用吗……
余芬医生
可以先到医院做一个焦虑抑郁量表评估，根据情况加用药物控制
余芬医生
余芬医生
患者
哦哦
余芬医生
患者
我其实是自己给自己压力大的原因，想得多了。家人都没有给压力。。。自己好长时间没上班；有点迷茫。
患者
我怕吃药
患者
我不想依赖药物
患者
我竭力想调整自己的情绪
余芬医生
但是已经二个月没有改善了
患者
我现在是在外带孩子。娃爸上班回来得晚。基本上我一个人带。但是我回老家有爸妈在就很好
患者
我现在很想回老家调整一下
余芬医生
可以通过改善生活方式调整一下
患者
可是我回去，爸妈有顾虑。孩子要上学。我要是回去，孩子也跟着要请假，影响到他上学
患者
娃爸也改变不了我的状态。有时候我看到他会嫌烦……感觉回到老家，跟着爸妈，一起挺好
患者
在这边心里没有寄托。有时候啥提不起兴趣。新衣服新鞋我都懒得买。以前我可不是这样
余芬医生
是的，如果自行调整，症状无法改善可以试一下药物治疗，应该有用的
患者
好怕情绪病，药物改变不了。是自己心里的疙瘩怎么也解不开
患者
我很想回老家
患者
但是想想，回老家顾虑这个顾虑那个回不了。我的心就一酸，眼泪唰的掉下来
余芬医生
可以先改善一些环境，看症状有没有改善
患者
我在老家会好。
患者
我国庆回老家，很开心
患者
因为有爸妈，晚上跟爸妈待着说话聊天
患者
在这没人说话
患者
我都感觉娃回来孤单
患者
在老家，娃有熟悉的小伙伴啊
患者
在这，以前放学我都是带在外面。现在娃也不想在外面跑了
余芬医生
如果环境改善可以解决你的症状不需要药物最好，如果解决不了这个问题，可能需要药物控制
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