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患者
患者男，33岁，2007年（16岁）尿常规查出尿蛋白+++，之后没有任何治疗，每年尿常规，2007到2018年持续一到三个+，2018年后尿蛋白持续阴性。2007年有剧烈腰疼，一个月好转，以后没有任何其他症状。
2024年初开始力量训练，因此频繁检测。做了两次血生化，所有肾功能指标（血清肌酐，血尿素氮，肾小球滤过率，白蛋白，电解质水平）均正常。每月一次，做了5次尿白蛋白肌酐比，均正常（结果3-7mg/g，正常范围<30mg/g）。做了4次尿常规，所有指标均正常，尿蛋白阴性。
现在健身教练强烈推荐吃肌酸，请问患者应该如何权衡风险？非常感谢！（男，33岁）
王学敏医生
你好，请稍等，我看一下上面的资料
王学敏医生
17年前有蛋白尿，未做治疗，16年前至今肾功能及尿常规正常的
王学敏医生
那目前没有慢性肾脏病
王学敏医生
但是有过肾脏病，还是要注意保护肾脏
王学敏医生
平时注意生活规律，勿劳累、熬夜、受凉，避免乱用药物，戒烟戒酒，适当活动、锻炼，饮食合理:必要的适量的肉、蛋、奶等蛋白摄入，水果蔬菜，勿暴饮暴食 养成好的生活习惯，避免各种不良因素，就可以尽量避免或者减少各种疾病的发生和发展
患者
谢谢您！时间方面，蛋白尿从07年到18年也算持续了11年
王学敏医生
不推荐保健品
患者
好的，谢谢医生！
王学敏医生
哦，2018年，看成2008年
王学敏医生
17年前有蛋白尿，未做治疗，6年前至今肾功能及尿常规正常的
患者
是的！
王学敏医生
嗯
王学敏医生
蛋白尿持续了11年，时间还是比较长的
王学敏医生
还是要小心的
患者
那我不吃肌酸了。医生有什么其他具体建议么？
王学敏医生
不好意思，刚才忙，久等了
王学敏医生
上面的注意事项有的😊
王学敏医生
平时注意生活规律，勿劳累、熬夜、受凉，避免乱用药物，戒烟戒酒，适当活动、锻炼，饮食合理:必要的适量的肉、蛋、奶等蛋白摄入，水果蔬菜，勿暴饮暴食 养成好的生活习惯，避免各种不良因素，就可以尽量避免或者减少各种疾病的发生和发展
王学敏医生
低盐、低脂、优质蛋白饮食，
王学敏医生
优质蛋白饮食，包括瘦肉，鸡蛋和牛奶。一天瘦肉不超过二两，鸡蛋一到两个(蛋黄不要超过一个)，牛奶一到两袋。这些蛋白就足够了。不要吃太多，也不要吃太少。吃太少就会出现营养不良，不能满足人体的生活、生理所需。
王学敏医生
运动量多，蛋白可以适当增加
患者
好的，非常感谢您！我最近开始锻炼身体，为了老年有比较好的运动能力和心肺功能。请问您关于运动的类型和强度还有别的建议吗？
王学敏医生
就是不要太劳累，也不要做过多的剧烈运动，不要超负荷，要身体能够耐受的运动
王学敏医生
也并不是总是超高强度的运动对身体有益
王学敏医生
适当的运动锻炼
患者
谢谢医生耐心细致的帮助！
王学敏医生
不客气😊
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