身高:1.6体重:90公斤

分析及建议： 你这肥胖了，BMI35了。做为专业营养师，不推荐使用任何减肥产品，都没用。要是吃了就能瘦，就没有那么多肥胖人群了。大实话，但能做到的不多。可以跳，但关键是吃，吃不合适，累死也白搭。那还不错，真得减肥了，要不年纪大点一定会出症状的，到时就晚了。少了效果不理想，但更重要的是坚持下来，没有坚持，不会减重的。我指导的一名减重朋友每天最少3000个，半年了。多了，腿部会肌肉太紧了。多种形式最好，别老一种。