165，56.5kg属于肌肉体质的女生，怎么办？

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刘晓莉内分泌与代谢科主治医师

枣庄矿务局滕南医院

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从业22年

问题描述：165 56.5kg属于肌肉体质的女生，体脂好像是百分之23，记不大清楚了，体能比较好，平时去健身房运动量挺大的，吃的也控制了些（以前超级能吃属于吃不胖那种，后来发胖，在之前的基础上减少了食量所以吃的和其他女生比起来还是不算少>_<）三餐正常，没有节食，运动量很大，可能体能比较好，不觉得怎么累，但围度体脂怎么都下不来，请问医生有什么好办法，我哪里出了问题呢，谢谢（女，18岁）

分析及建议：你的体重不算超标啊,如果想再减的话,只能是控制饮食,每天控制主食量在5两以内,饭后多运动,每天坚持运动40分钟以上,最好是做瑜伽,可以修体型，肌肉型女生不适合做剧烈的肌肉锻炼，适合做瑜伽等肌肉拉伸的运动，不用谢!再见。

咨询时间: 2015-07-27

患者

165 56.5kg属于肌肉体质的女生，体脂好像是百分之23，记不大清楚了，体能比较好，平时去健身房运动量挺大的，吃的也控制了些（以前超级能吃属于吃不胖那种，后来发胖，在之前的基础上减少了食量所以吃的和其他女生比起来还是不算少>_<）三餐正常，没有节食，运动量很大，可能体能比较好，不觉得怎么累，但围度体脂怎么都下不来，请问医生有什么好办法，我哪里出了问题呢，谢谢（女，18岁）