糖尿病前期能通过运动和节食恢复吗
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患者
我29岁上个星期检查血糖，空腹血糖5.4，然后做糖耐量测试，喝了85克糖粉，2小时后血糖10.07,我是不是糖尿病前期？现在体重120,身高160，我通过运动能恢复过来么？能远离糖尿病么？如果我节食和运动的话，恢复过来的几率是多少？我还很年轻，我爸爸和大伯还有爷爷都有糖尿病，我很害怕（女，29岁）
张宇医生
你好，从你的检查结果来看确实是糖尿病前期。
患者
我通过运动和节食能恢复过来么？
患者
现在老是在想这个事情
张宇医生
部分糖尿病前期通过生活方式改善，有可能血糖水平恢复正常。
患者
严格控制饮食并且加强锻炼，基本能恢复的概率多大？我孩子刚一岁，感觉像给我判了死刑一样，心情沉重，每天都过的魂不守舍的
张宇医生
糖尿病现在是一种慢性病，成年人发病率已经超过了10%，控制的好，不会明显影响寿命和生活。
张宇医生
而且你现在也还没到糖尿病。
患者
谢谢医生，我饮食上应该注意什么？现在一点带甜味的水果什么的都不敢吃了
张宇医生
避免甜食，甜饮料，油炸等热量高的食物，控制主食的量，适当运动。
张宇医生
体重上最好能减轻，现在是稍微偏重一些。
患者
谢谢医生，我最近一个月都在想这个事情，严格要求自己，争取能远离这个疾病
张宇医生
嗯，😊
张宇医生
不用谢，多努力。
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