血糖7.43要注意一些什么

分析及建议： 空腹血糖7.43，空腹血糖7.9，目前就是注意饮食，适当运动，减重，降糖饮食运动原则如下，饮食先吃绿叶蔬菜，第二吃优质蛋白如瘦肉鸡胸肉鱼虾牛肉等，第三吃主食，主食尽量选择玉米南瓜红薯土豆等粗粮为主，少吃精米精面，饭后适当活动就行，禁止甜食饮料蛋糕含糖高的水果西瓜等就行，饮食七分饱，少油少盐，清淡，以蒸煮凉拌为主，少吃炒菜(油大)，血糖会好很多，这也是控制血糖饮食原则。每周运动150分钟，每次50分钟，每周3次，每次30分钟，每周5次。定时定量进餐，营养均衡，搭配合理;一日三餐，每餐主食干重1.5-2两，肉蛋奶鱼虾豆制品等也是1.5-2两，青菜半斤以上，少油少盐，不吃粉条~粉皮~粉丝等，不喝粥，忌油炸零食。