体重本来有80现在夏天只有77斤左右咋办

分析及建议： 你目前是属于偏瘦的，偏瘦会影响正常生长发育，19岁还可能再长高的，偏食会营养不良，多吃富含蛋白质含量的食物 牛奶,奶酪,鸡蛋,瘦肉,牛肉,猪肝,鱼肉,豆类及豆制品，一天可以吃四五餐，饮食不能太单一，你的情况也有部分是偏食引起，饼干也可以,糕点,牛奶,面包，早晚都可以锻炼，但不宜饭后立即运动,最好饭后半小时以上，每次运动保持至少半小时以上,一周五次，不建议空腹、容易出现低血糖 ，引起头晕的情况，肉类是补充蛋白质的主要来源,尽量不要挑食，每天尽量有肉 蛋 牛奶 豆类或豆制品 蔬菜 水果，米饭可以适当多吃一点。