一躺在床上就很想睡觉一天可以睡十几个小时正常吗
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患者
一躺在床上就很想睡觉 一天可以睡十几个小时 这情况正常吗（女，18岁）
崔广阳医生
这个年龄最多睡十个小时就可以，多了就不好，过多睡眠导致生物周期改变，有时深睡眠过多，反倒更加疲乏。你平时的作息规律吗？晚上几点睡觉？白天睡吗？
患者
晚上十二点左右就会睡着 早上八九点就醒了
患者
但是下午两三点又会睡 睡到六七点吃饭
患者
睡久了一起床会觉得头脑眩晕
崔广阳医生
这种情况属于作息不规律，睡眠习惯也不好。正常睡眠应该尽量别熬夜，你这个年龄最晚不超过22点睡眠，早晨七八点钟就可以，白天如果睡眠休息，不能超过半个小时。你需要调整作息时间坚持一段时间看看，白天做点其他的事情，别睡太多，最好能规律运动。
崔广阳医生
睡得多了，深睡眠增多，睡醒了就容易头昏脑胀。
患者
那医生我再问一下 有时候我会偏头痛 就是一边不痛一边痛得想爆炸
患者
以前不够睡就会出现这种状况 后来睡一觉就没事了
崔广阳医生
夏天本身天气比较热时，消耗较大，血管易扩张，脑部供血量减少，比平时更容易精神不振、昏昏欲睡。一般饭后症状更为明显，血液更多的供应消化道，脑部相对缺氧，更容易疲惫。但是你目前的作息不好，需要调整。
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