如何快速减肥呢！比如不吃什么，喝什么能减肥呢？

分析及建议： 具体就是控制主食摄入量,减少脂肪摄入,适量增加优质蛋白质的摄入。每天保证足够的新鲜蔬菜水果摄入量。平时的烹调油选择植物油,少吃油炸食物及含糖量高的饮料。每天保证1200ml的饮水量。食用盐不超过6g，有氧运动可以选择跑步,骑自行车,打太极等等。