老师我想减肥
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患者
您好老师、我想减肥*（男，23岁）
成娟医生
你好！请问你的身高体重是多少？
患者
你好身高173 体重160、我想减三十斤
成娟医生
你平时饮食习惯怎么样？
患者
相对来说还是比较有规律、就是饭量大
患者
有点尴尬
成娟医生
如果要健康减肥饮食这块是一定要控制的，你能做到吗？
患者
必须的、改变自己、
成娟医生
你先具体讲一下你的三餐都是怎么安排的，我再给你调整一下
患者
已经做好了准备
患者
就是正常吃饭
患者
早上不正常吃
成娟医生
一般几碗米饭
成娟医生
喜欢吃肉吗
患者
晚上吃的有点多
患者
一般两碗、超级喜欢
成娟医生
减肥期间三餐一定要规律，千万不能暴饮暴食，早餐尽量清淡，一般包子，鸡蛋，牛奶，粥，豆浆油条类，中餐一碗米饭，多吃菜类，少吃肥肉，肉类选择瘦肉，鸡肉，鱼肉，牛肉等，晚餐不吃米饭，就吃一份素蔬菜，一盒牛奶，一份水果就行
患者
哦、那能抽烟吗
成娟医生
能抽烟，不能喝酒
成娟医生
结合运动减肥效果会更好，每天花一个小时左右的时间来运动
患者
就只注意饮食是吧、其他的需要注意的吗
患者
加运动。
成娟医生
不能在额外吃其他零食，饮料也不能喝，主要以矿泉水为主
患者
我最爱饮料、一点都不能喝吗
患者
红酒可以喝吗
成娟医生
是的，饮料能量很高
成娟医生
红酒可以喝，少量
患者
晚上喝一杯红酒对减肥有帮助吗
成娟医生
对减肥没有帮助，但是也有没坏处
患者
哦哦、那就不喝了、主要是在网上看的
成娟医生
也可以适当喝些，促进血液循环，美容养颜
患者
那还有其他要注意的吗
成娟医生
不要熬夜，长期熬夜体重也会上升，最迟不超过11点睡觉
患者
这个可以。
患者
大概坚持多久呢
成娟医生
最后一个平时一定要多喝水，最好是温水，其他就没什么要注意了
患者
我平时就不怎么喝水。
患者
大概要坚持多久呢
成娟医生
你减到自己理想体重就不用刻意去坚持
患者
老师还有一个问题
成娟医生
你说
患者
我感觉我从小就有点尿频尿急
成娟医生
去查过肾功能没有
患者
我看您对肾病还有研究、想咨询一下
患者
去看过、没什么问题
成娟医生
不好意思，我们不能跨科室的，希望理解
患者
好的、那麻烦您了、这个主要是看坚持是吧
成娟医生
是的
患者
好的、谢谢。我会坚持的
成娟医生
好的，加油💪
患者
还有老师、
患者
他们说吃鸡蛋可以减肥是吗
成娟医生
一天一个鸡蛋就行了，主要补充蛋白质，没有减肥作用
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