怎样增肥？很瘦，一年体重下降近20斤？

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黄鹏程营养科公共营养师

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问题描述：怎样增肥，？很瘦，一年体重下降近20斤（男，25岁）

分析及建议：增肥首先养成规律的饮食习惯,三餐定时定量少吃多餐,吃饭时细嚼慢咽,少吃辛辣煎炸烧烤食物,适当增加优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品,晚上早睡不要熬夜,每日适量锻炼，还有增重的可能的，吃饭可以少吃多餐,吃饭时细嚼慢咽,适当补充点蛋白粉及维生素B，少喝点可以的。

咨询时间: 2016-01-05

怎样增肥，？很瘦，一年体重下降近20斤（男，25岁）

增肥首先养成规律的饮食习惯，三餐定时定量少吃多餐，吃饭时细嚼慢咽，少吃辛辣煎炸烧烤食物，适当增加优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品，晚上早睡不要熬夜，每日适量锻炼

有慢性胃炎

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2015年4月检查出慢性非萎缩性胃炎，(粘膜充血红肿），有幽门螺旋杆菌，治疗吃药一月，复查了，细菌杀死了，7.8.9月中间反复出现过消化不良，最难受的时候有早饱，食欲不振，饭后饱胀，嗝气，消瘦，，吃过中药调理10天！，现在还有一点点症状，饭后嗝气，肠鸣，但是食欲很好，

还有没有增重的可能性！求医生详解

还有增重的可能的

吃饭可以少吃多餐，吃饭时细嚼慢咽，适当补充点蛋白粉及维生素B

可以多喝排骨汤吗？

少喝点可以的

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

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