翻墙脚跟顿了一下有轻微肿胀没有淤青怎么回事

分析及建议： 有条件可以去拍个片子排除骨折，根据目前描述考虑骨挫伤，建议最近3周减少活动尽量拄拐避免负重，抬高患肢避免后期肿胀，可以适当冷敷，暂时不需要先冷敷观察，避免过敏。