崴脚了如何有效冰敷?

分析及建议： 一般崴脚了，24小时内都可以冰敷的。敷在疼得地方可以的。冰敷可以减少急性期肿胀的。如果您肿胀特别厉害，皮下淤青明显，是需要排除有没有骨折的。您现在不睡觉的话，都可以一直敷着的。局部目前还没有淤青，建议您最近不要过多走路，当然能不走最好，充分制动休息。可以喷的，但是局部不要用手揉。晚上睡觉可以用棉絮等把脚垫高点，也利于静脉回流消肿的。