肩周炎疼得厉害不能睡觉咋办
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患者
肩周炎疼得厉害，不能睡觉，求教（男，44岁）
快半年了
赵衍听医生
肩周炎发作是就是少活动多热敷，可以口服止疼片。
患者
每天热敷不当事，左手端杯子都会抖
患者
睡觉不敢翻身
赵衍听医生
上肢疼吗？颈部疼吗？
患者
就左胳膊疼，别的地方不疼
赵衍听医生
那就口服点止疼片
患者
手臂肌肉有点木，肩膀最疼
患者
不锻炼会好吗
患者
听说肩周炎就得锻炼
赵衍听医生
发作时越锻炼越疼
患者
嗯
赵衍听医生
缓解后再锻炼
患者
需要多久能自愈
患者
按摩会好吗
赵衍听医生
一般也需要7到10天
患者
我这都半年了
赵衍听医生
加重多久了？
患者
三四个月吧
赵衍听医生
经常锻炼？
患者
每天甩胳膊
赵衍听医生
不要练了
患者
那该怎么练
赵衍听医生
锻炼也是先被动后主动。先练习爬墙，手带着胳膊走，不能胳膊带着手走。
患者
练过，举不上去，疼得厉害
赵衍听医生
对，那是胳膊带着手走的原因。力量用在手上，不要用在肩上。
赵衍听医生
疼痛减轻后在锻炼，目前少活动。
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