失眠，晚上总是睡不着，脑子什么都想很兴奋

分析及建议： 建议您早睡早起，合理作息。每天保证7---8小时睡眠。晚上不要吃辛辣刺激食物，不要吃的太饱，不喝咖啡和茶，不看刺激性很强的影视剧，睡前两小时不要做剧烈运动，不要玩电脑手机游戏。晚上睡前听听舒缓的音乐，温水泡脚10分钟，喝点牛奶等等，有助于睡眠。