站起来的时候突然腰疼是腰肌劳损吗
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患者
站起来的时候突然腰疼，不能走路，走路会连带屁股也疼，站不直，这种是腰肌劳损吗？（女，34岁）
田晓晨医生
这种情况有多久了?去医院就诊过
患者
没有去医院看过，很多年了，沙发躺的时间长了会腰疼，但是运动一下就好了，疼到不能走路这个情况是第一次，两天了
田晓晨医生
腰肌劳损
患者
好的，谢谢，这个要怎么治疗呢？
田晓晨医生
一、腰肌劳损患者在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 二、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，并且还要注意防止过度劳累。 三、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 四、保持站或坐姿势要正确。正确的姿势应该是胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以缓解腰背肌肉疲劳。 五、在饮食上腰肌劳损患者要多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，这样有利于钙的补充。 六、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，并加强对腰背部的保护。
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