肠蠕动太差，经常性便秘，怎么办？

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吕析蒙消化内科医师

大连市第三人民医院

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问题描述：肠蠕动太差，经常性便秘，怎么办？（女，25岁）

分析及建议：可以吃点促进肠道蠕动的药物，莫沙必利，1调节情绪,保持良好的心态,2.养成早睡早起的习惯,生活有节奏,生物钟稳定3.合理饮食,调整饮食结构,应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜,避免煎炸干炒刺激类食品,4.选定自己相对比较清闲的时晨,每天在这个时候排便,没有便意也要行排便动作,排便时需要专心,不能打电话聊天,不能看书看报,养成定时排便的习惯,5.加强体育锻炼,提高体质,增强肠蠕动,利于排便,6,每天按摩腹部15一30分钟,有助于促进肠蠕动, 7,多饮水,定期晨起空腹一气喝2大杯温开水,然后喝一小杯蜜水内加一勺醋，这是要注意的。

咨询时间: 2018-12-12

患者

肠蠕动太差，经常性便秘，怎么办？（女，25岁）

吕析蒙医生

你好，请问这种情况多久了？

吕析蒙医生

平时饮食规律吗，经常吃辛辣刺激油腻食物吗，经常喝酒么？

患者

快两个月了，就是每天上一点点，还胖了

患者

欣赏方面现在就是早上一碗粥，加酸奶面包，正餐都是义蔬菜为主

吕析蒙医生

平时运动么，长时间坐着么？

患者

前段时间肚子涨，又吃了很多西药，消化酶，吗叮咛，现在胃不涨了

患者

只有晚上有时间运动，白天上班都是坐着

患者

吃了一个星期的乳果糖口服液了，感觉不吃就不上

吕析蒙医生

可以吃点促进肠道蠕动的药物，莫沙必利

患者

在吃着

患者

是不是吃太少了，感觉也没有啊

患者

莫沙必利吃了就是放屁多

吕析蒙医生

莫沙比利一次一片，一天三次，饭前半小时服

吕析蒙医生

这么吃

患者

好的

患者

那饮食呢

患者

可以吃全麦面包和红薯吗？

吕析蒙医生

可以的

吕析蒙医生

1调节情绪，保持良好的心态，2.养成早睡早起的习惯，生活有节奏，生物钟稳定3.合理饮食，调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜，避免煎炸干炒刺激类食品，4.选定自己相对比较清闲的时晨，每天在这个时候排便，没有便意也要行排便动作，排便时需要专心，不能打电话聊天，不能看书看报，养成定时排便的习惯，5.加强体育锻炼，提高体质，增强肠蠕动，利于排便，6，每天按摩腹部15一30分钟，有助于促进肠蠕动， 7，多饮水，定期晨起空腹一气喝2大杯温开水，然后喝一小杯蜜水内加一勺醋。