便秘怎么治疗啊

分析及建议： 便秘建议从平时的饮食生活习惯开始调理，坚持体育活动,每天坚持跑步一小时以上,多做腹部按摩,每天最少三次,每次半小时,每天保证蔬菜水果以增加纤维素和果胶摄入,主食不要过于精细,可以适当吃些粗粮;坚持每天多饮水,两升以上,特别是每天早起喝一杯温开水,减少辛辣刺激食物;养成定时排便的习惯,排便时注意力集中,不要看报纸或者玩手机;药物方面,可以用一些肠道益生菌调节肠道微环境,也可以用一些肠动力药物或是缓泻剂(如乳果糖，就是肚子顺时针按摩，平时可以吃点摩罗丹调理胃肠功能。