肠胃不好吃什么主食和水果比较好?
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患者
肠胃不好吃什么主食和水果比较好？（男，30岁）
陈际村医生
你好，请问你肠胃怎么不好？有什么症状吗
患者
肠鸣，腹部不定点疼，每天偶尔1，2次。大便时而成型时而不成型
陈际村医生
有去医院检查过吗
患者
做过肝胆脾胰彩超
陈际村医生
有问题吗
患者
中医说是慢性胃炎，Ibs
患者
没问题
陈际村医生
做过肠镜检查吗
患者
没有
陈际村医生
有在吃药吗
患者
最近吃中药和奥美拉错还有复方碳酸氢钠颠茄片
陈际村医生
看起来你是胃的问题，遵医嘱先把胃病调理好
患者
我想问现在吃什么比较好，吃药也要生活的调理吧
患者
不然乱吃就不好了
陈际村医生
是的，饮食上以清淡为主，少食多餐
患者
而且我本身就比较瘦，我现在准备运动，但是运动后不知道吃什么比较合适
陈际村医生
适量运动，运动前不要空腹
患者
地瓜，紫薯这些我是不是不适合吃
陈际村医生
平时多吃些粥类的，如小米粥、大米粥、山药、薏米等养胃
患者
我们这里是南方，每天都有吃白粥
陈际村医生
地瓜是不错的杂粮类食物，但性比较凉，看你自己的肠胃，先少量适应看下感觉
陈际村医生
粥里加瘦肉、排骨、鸡肉一起煮，白粥营养不够的
患者
每天白粥基本就是加猪肉和鱼还有一些蔬菜
陈际村医生
这样可以啊
患者
有时大便总能看到一些变黑色了的菜渣在大
陈际村医生
你比较瘦，每天可以喝热牛奶，但不要空腹喝
患者
大便里
陈际村医生
每天排便几次？
患者
有时1次，有时2次
患者
都有
患者
我之前读书的时候每天基本吃完饭就需要大便
陈际村医生
大便不成型的话，有可能是消化不良，适当补充点益生菌，如整肠生
陈际村医生
成年人每天1次是正常的
患者
之前没看中医前吃过一星期的益生菌感觉差不多
陈际村医生
益生菌不是治病的，是补充肠道菌群，帮助消化的
患者
好的
患者
谢谢医生
陈际村医生
每天补充300-500克水果，如帮助消化的山楂；含维生素C较多的红枣、猕猴桃；含青花素多的葡萄、草莓；含胡萝卜素高芒果、西瓜、木瓜等，但每次量不要吃太多，以免增加胃的负担
陈际村医生
现在季节，石榴、红枣可以多吃，橘子、柚子、柿子少吃，比较凉
陈际村医生
胃三分靠治，七分靠养，争取做到营养均衡，心理调适，慢慢会好的
陈际村医生
运动方面以快走或慢跑、太极拳等不要太剧烈的为宜
患者
橙子可以吃吗
陈际村医生
橙子性比较平，维C也比较多，可以适量吃
患者
前段时间每天大便都是碎的，然后每天都吃一个橙子，不知道是不是因为橙子的关系，然后接下来10天有7，8天左右基本每天都是成型
陈际村医生
这是好事，那你可以尝试着继续，橙子挺好的
陈际村医生
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患者
刚才已经好评了
陈际村医生
👍谢谢
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