高压144低压89脉搏61怎么办

分析及建议： 最近感冒没有，平时睡眠怎么样，压力大不大，血压偏高可能还是和休息不好有关系，1.高血压非药物治疗:1、限制钠盐摄入，首先要减少烹调用盐，每人每日食盐以不超过6g为宜。2、减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，多吃素菜和水果，摄入足量的钾、镁、钙。3、限制饮酒，4、运动，5、减轻体重，6、减轻精神压力，保持心理平衡及良好睡眠。需要减重。