失眠快一个月了很难入睡咋办

分析及建议： 可以先从效果温和的口服开始用，比如枣仁安神胶囊。长期睡眠不好会导致神经衰弱，出现各种症状，头晕，头痛发麻等等，长期睡眠不好还会引发焦虑症，目前23岁，年轻，刚开始用的时候没必要直接用西药安眠药，副作用大，有依赖性，每天最好保证8小时以上睡眠，中午最好有半小时以上午睡，一般需要调整1-2个月才能有变化，失眠很痛苦，有时候确实需要借助药物，失眠的原因是多方面的，，除了个人体质之外，，白天过于劳累，或者焦虑，抑郁情绪等等，也会导致失眠。