跑步时脚崴了现在还在肿很痛该怎么办？

分析及建议： 脚踝扭伤处理方法:第一,休息,减少踝关节进一步损伤。第二,冰敷,降低局部温度可以减轻炎症反应和肌肉痉挛,冰敷每次10-20分钟,每日3次以上。注意不要将冰块直接贴在皮肤,以免冻伤皮肤。冰敷仅限于伤后48小时。第三,加压,可以使用专门的踝关节弹性运动护具,适当加压可减轻肿胀,但是注意不要太紧,以免脚瘀血肿胀。第四,可以抬高踝关节,高于心脏位置。在伤后3~5天可逐步负重,进行关节活动锻练。如果踝关节肿胀特别严重可适当延长下地活动时间，按照你目前情况,脚踝还是很肿,你可以试着冰敷一下,看看明天效果如何。