左侧的肩膀连着左侧脖子颈椎都不舒服怎么办
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患者
最近上班坐办公室工作时间久了感觉左侧的肩膀连着左侧脖子颈椎都不舒服，感觉很酸，回家以后躺床上玩手机时间长了也不舒服，特别是向右侧侧躺的时候明显要严重些，这种情况我该怎么办啊（男，24岁）
王帅博医生
你好，这样疼痛有多久时间？
患者
几周前开始有的
患者
但是最近感觉比较反复
王帅博医生
喜欢锻炼嘛？
患者
之前有一年多左右没怎么锻炼了 最近开始在健身房跑跑步，大概一天1-2km
王帅博医生
不是，颈椎锻炼
患者
不锻炼
患者
只有在办公室坐着的时候可能动一动脖子吧 但是没有专门的锻炼
王帅博医生
把头顶当笔尖，写个“粪”字，早上 30 边，晚上 30 边这样锻炼一段时间看吧
患者
那我想问一下为什么我就左边疼呢
患者
而且向右侧侧躺时会更严重
王帅博医生
这个可能和你平常的某些习惯有关系吧！
王帅博医生
把头顶当笔尖，写个“粪”字，早上 30 边，晚上 30 边这样锻炼一段时间看吧
王帅博医生
就这个，锻炼
王帅博医生
一个月，应该会有好转
患者
好的 而且我只要不舒服的时候就感觉肩膀要绷着劲才舒服 这种情况是肩周炎之类的吗
患者
而且顺着肩膀往脖子摸都不舒服 是颈椎病吗
王帅博医生
差不多吧！现在颈椎病太多了，天天玩手机
患者
那需不需要平常多去按摩 或者吃点药呢
王帅博医生
暂时不需要，可以把枕头枕低一点
王帅博医生
照着上边发的做也行
王帅博医生
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王帅博医生
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患者
好的 谢谢您
王帅博医生
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王帅博医生
不客气
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