减肥期间晚餐可以只吃西红柿吗
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患者
减肥期间晚餐可以只吃西红柿吗（女，20岁）
赵忠花医生
你好，你身高体重是多少？
赵忠花医生
短时间内晚上吃西红柿是可以减肥的，因为西红柿多是由于水制造，能够饱肚，热量比较低，其他的减肥水果有香蕉，含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，葡萄柚，维他命c糖，西瓜有助于利尿，帮助消化，消水肿等，同时要长期坚持体育锻炼，保证充足睡眠。
赵忠花医生
晚餐只吃西红柿这样的减肥方法对身体不好，科学有效的减肥方法是运动加上合理饮食，建议多做户外运动，少吃高热量、高脂肪食物。
患者
我的身高体重是155，105斤，现在经常去健身，但是不知道晚餐只吃西红柿可以减肥吗
赵忠花医生
它对减肥是有效果的，但是不能长期只吃西红柿吧，因为这样会营养不良，而且你现在才20岁
赵忠花医生
你现在的体质指数是21.9，通过运动也是可以达到减肥的效果的，嗯，只是不会起到立马见效了，坚持一段时间，还是要控制平时的一个饮食热量的摄入
赵忠花医生
以后生活中，如果万一控制不住吃多了的话，比如说摄入大量的碳酸饮料或者小吃零食，一些高热量的食物，一定要在餐后加一种优酸乳或者是乳酸菌饮料，加强肠胃蠕动，使额外的热量排解出来，这时过多的热量，不会在身体里面囤积起来，变成身体的脂肪。
患者
好的，谢谢医生
赵忠花医生
嗯，不客气，这是我应该做的，如果有帮到你的话，可以帮我做一个满意的评价吗？多谢你了
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