请问股四头肌伸屈活动具体是哪个部位，怎么做的呢？
已通过实名认证
凌钦杰
骨伤科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
好评
--
接诊量
889
同行认可
99
认证信息
医生执业资质
执业证书编号: 1104*********72
医生职称信息
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由医生本人提供
问题描述：请问股四头肌伸屈活动具体是哪个部位，怎么做的呢？（女，23岁）
分析及建议：
就是大腿。 并腿深蹲 做这个动作的人不多，但它却是发达股四头肌的好方法。为达到满意的效果，...
咨询时间: 2013-12-23
患者
请问股四头肌伸屈活动具体是哪个部位，怎么做的呢？（女，23岁）
凌钦杰医生
就是大腿。 并腿深蹲 做这个动作的人不多，但它却是发达股四头肌的好方法。为达到满意的效果，动作必须正确规范，次数要多，间隔时间不超过45秒，动作过程中要保持双脚、双腿并拢，上体尽量垂直，背部与地面的夹角应在30一70度之间，就是说在动作达到最高点时不要直体，接近最高点停止。这样能始终使腿部处于受力状态。这个动作最好是轻重量多次数，做到力竭为一组。这样你会觉得大腿肌肉像在燃烧。为增强训练效果，可以和腿屈伸结合起来进行组合训练，即15次腿屈伸接着做并腿深蹲，直至力竭力一组。
凌钦杰医生
希望我的答复对您有所帮助，有其他疑问可以继续咨询，欢迎您评价， 满意请给五星好评并关闭问题，如果没有帮到您，请直接关闭问题，然后免费咨询其他医生，谢谢，祝早日康复！
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
展开全部
微信关注医生
凌钦杰
骨伤科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
好评
--
接诊量
889
同行认可
99
截图或保存上方二维码图片至手机相册 > 打开微信扫一扫 > 点击右上角“相册” >
选择本图片