腰疼长时间站着2小时左右疼了三天了怎么回事
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患者
你好医生腰疼，长时间站着2小时左右，疼了三天了，休息会好点吧（女，36岁）
吴兴华医生
这种情况有多久了?去医院就诊过，下肢麻木？
患者
不麻木，就是腰疼
患者
没有去过医院
患者
三天了
患者
以前也有，休息几天就好了
吴兴华医生
平时久坐低头弯腰多吗？脊椎两边疼痛？还是中间疼痛？
患者
两边疼
患者
不多，就是有时候有事，站着不动坐着不动久了，就疼
患者
按压两边都有点疼，有时候按摩后好点
吴兴华医生
可能是腰肌劳损，
吴兴华医生
局部热敷理疗，外用扶他林或氟比洛芬凝胶贴止痛
患者
那天贴了暖宝宝
患者
热敷，暖宝宝可以吗
吴兴华医生
可以
患者
这个怎么预防比较好
吴兴华医生
避免久坐或站着，加强锻炼腰背部肌肉的功能练习。
吴兴华医生
抻单杠，小燕飞
患者
抻单杠，小燕飞？？？？
吴兴华医生
对，练习抻单杠，小燕飞
患者
小燕飞就是单杠？
吴兴华医生
不是，是两种练习方法，选一个练习就可以
患者
小燕飞是什么
吴兴华医生
练习腰背肌肉的动作。
患者
怎么做？
吴兴华医生
搜索小燕飞视频
吴兴华医生
坚持下去
患者
嗯好的我知道了谢谢医生
吴兴华医生
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吴兴华医生
不用谢
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