昨天脚扭伤了到现在还疼咋办

分析及建议： 踝扭伤,拍片除外骨折,没有骨折的话,就是韧带损伤,休息制动,24小时内冷敷,24小时后热敷,1周内休息,少走路,带一个护踝,保护踝关节,每天热水泡脚,24小时之后可以用红花油,云南白药等跌打损伤活血化瘀的,每天涂,搓热,同时平躺把腿抬高,腿下垫被子,促进消肿，现在可以拄拐,不要嫌丢人,尽可能不要下地，如果没打石膏,护踝带一个，剩下就是好好养着,以后注意不要受伤,剧烈运动不要做。