这几天放假发现了比如躺下起身或者起身站起咋办

分析及建议： 正常人每天晚11点前必须睡着，11-3点是最佳睡眠时间，每晚总睡眠时间保持为8个小时，中午午睡，睡着10分钟，不然就会导致神经功能紊乱，神经衰弱，表现反应迟钝，记忆力减退，烦躁，头晕，乏力，精神差等。休息不好，就会出现不适症状。脖子属于脊颈椎病。因为平时低头久坐，玩手机电脑有关。这么年轻也不会骨质增生，但是长期低头或者久坐，会导致颈肩部肌肉牵拉绷紧。肌肉起于头部，止于肩胛骨，胸椎，，长期牵拉绷紧，就会引起，头部，肩部，甚至颈部疼痛酸胀，劳累感等不适症状。可以口服敏使朗治疗。