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患者
医生您好，这是我的问题：怎样增肥（女，32岁）
郝明慧医生
你好，您的身高体重是多少呢？
患者
166
患者
93
郝明慧医生
是一直这么瘦吗？
患者
是
患者
本来就瘦
郝明慧医生
平时饭量怎么样？
患者
最胖是生孩子126
患者
貌似结婚前比现在稍微胖点
患者
还可以啊
郝明慧医生
体重瘦是有什么原因吗？最近一年内？体重有没有变化
患者
一般饭量，不喜欢吃零食
患者
基本变化不大
患者
以前96
患者
现在93
郝明慧医生
嗯，您胃肠吸收怎么样呢？
患者
没太明显变化
患者
这个怎么说
郝明慧医生
大便正常不？
患者
我也不知道吸收怎么样
患者
容易便秘
郝明慧医生
就是平时吃刺激性的，油腻的，重口味得食物或平时是否容易胃不舒服？
患者
容易
患者
吃刺激的容易不舒服
郝明慧医生
嗯嗯
患者
我想胖些，十斤就行
郝明慧医生
有没有贫血呢先不给
郝明慧医生
好的呢
患者
以前查血没事
患者
但我容易疲倦
郝明慧医生
体重一直偏低，我需要了解下您的饮食习惯，胃肠功能以及其它问题，看到底是什么原因导致的
患者
嗯
郝明慧医生
手脚容易凉吗？
患者
容易
患者
怕冷
郝明慧医生
您的一日三餐是否规律？会不会经常熬夜？
患者
规律，不经常熬夜，容易困，睡觉多，不怎么熬夜
患者
三餐正常
郝明慧医生
好的呢，您的情况我建议您先从养胃开始，增加胃肠的消化吸收能力。
患者
具体的
郝明慧医生
比如平时做菜时多放些姜，平时也可以喝些姜茶
患者
哦
患者
我吃点阿胶糕适合吗
患者
有什么营养的，容易增肥的
郝明慧医生
富含维生素B族的食物有助于改善消化道功能，比如发酵食品，全谷物，黄色的薯类，豆制品，奶制品，动物肝脏，这些食物可以多吃
患者
我平时经常牙龈出血
郝明慧医生
阿胶可以适当吃一些的，但如果有上火的情况，就停下
患者
对了，我体质特别容易上火
郝明慧医生
您平时的饭量应该偏小，所以还是需要适当的增加进食量，不用太多，一开始每顿饭增加一两口就行，循序渐进，慢慢来。放慢吃饭速度，增加咀嚼次数，都有利于养胃。
患者
饭量稍微偏小，甜品吃不下去
患者
也不太喜欢吃零食
患者
尤其早上不饿，但也吃，喝点饭
郝明慧医生
对于您牙龈出血，容易便秘的情况，一方面是增加进食量，特别是谷薯类的主食，另一方面多吃富含维生素C的食物，比如黄色的蔬果，现在应季的猕猴桃，大枣，柿子椒，过段时间的梨，橙子，柚子，橘子
患者
特别容易上火，稍不注意就上火
郝明慧医生
这个跟体内缺乏水分有关，所以建议您吃新鲜深色的蔬菜以及水果
患者
到这个季节脸上就容易冒痘
患者
用不用检查什么或吃药啊
郝明慧医生
平时也注意多吃水分多的食物，烹调时用炖，蒸，煮，烩等方法，少用煎炸，一开始不适合大补，从调整饮食习惯和膳食结构入手，慢慢增加消化道功能
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
