而且晚上睡觉的时候腿总是很木，不知道是不是缺钙？

分析及建议： 缺钙是对睡眠有影响的，但是失眠不一定是缺钙，优质的钙补充食品,首先要含有镁,而且比例为二比一,同时含有锌铜锰,以及维生素C维生素D,还应该有植物浓缩素。