脚脖子扭肿了一个大包现在发硬了怎么办

分析及建议： 我给你一些建议。先冷敷，理论上48小时后开始使用活血化瘀的(云南白药)。因为皮下血管破裂，扔在渗出出血，再活血肯定会加重。冷敷，记得间隔时间，48小时后热敷。48小时后用。48小时后可以使用云南白药，也可以热敷了。