上大学以来身高长了体重怎么没有长
已通过实名认证
认证信息
公共营养师资格证
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由本人提供
患者
医生，你好，我大三学生，20岁，身高183，体重60多一点点公斤，上大学以来身高长了，体重怎么没有长？想增肥，我现在看着身体比较强壮的男生，我都是满满的羡慕啊，觉得我为什么这么瘦？！！！我该怎么办哪？医生，有没有让我快速长胖的方法？我一天吃的也挺多的，感觉自我消耗的也多，所以，请医生帮帮我。（男，20岁）
王敬芝医生
您好，很高兴为您解答问题
王敬芝医生
您的标准体重是78kg，BIM是18.2，体重偏瘦
王敬芝医生
您平时挑食偏食吗？
患者
我不怎么喜欢吃肉。感觉
患者
因为从小可能没习惯吃肉
患者
我家族里面就属我最高，最瘦
患者
其他人都正常，一看一人一吃顿，就可以长肉，我怎么就不行呢？😭
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
近期来吃的也挺多的。可是我就是没肉，你看看
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
我连衣服都撑不起来的感觉，所以，也觉得挺自卑的
患者
我吃的挺多的。大家都觉得我吃的多
患者
也饿的快
王敬芝医生
抱歉！刚才有事了，让您久等了
王敬芝医生
身体消瘦原因有生理性原因也有病理性原因。生理性原因有：体质遗传因素、饮食和生活习惯不科学，如饮食摄入不足、饮食不合理、进餐不规律、学习工作压力大，焦虑，精神紧张，过度消耗，睡眠不佳等。 病理性原因有消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等疾病都可引起身体消瘦。
1元咨询心理医生，立即查看 >>
患者
我发现我从小到大都是一直瘦
王敬芝医生
有肠胃方面疾病吗？比如消化吸收不良
患者
胃肠疾病这个是不是要去医院做检查？
患者
我也不知道
王敬芝医生
您经常有腹泻，腹痛吗？
患者
没有
王敬芝医生
甲状腺功能，血糖都正常吗？
患者
这些都没查过
患者
身体一直都没有什么大碍，就是小时候经常进医院。大过年的都在医院住院，身体比较虚弱。小时候
王敬芝医生
如果不是疾病影响可以饮食调理
王敬芝医生
增重饮食建议:1.食物多样化，每天20种以上的食物。足够的食物种类才能让我们保证营养摄入的全面、充足。 2.摄入充足的优质蛋白质，肉每天手掌大小，鱼虾大概50-75g；鸡蛋每日可1个；豆制品每周三次；牛奶每日300ml。在健身期间，可直接使用【蛋白粉】或【增肌粉】进行补充。 3.每日1斤蔬菜，半斤水果。足量的维生素是新陈代谢的关键。 4.足量饮水，每天至少2000ml以上，有助于体内乳酸的排出，缓解运动后的疲劳。 增重食谱举例: 早餐：牛奶燕麦粥1大碗 / 增肌粉1勺 / 橘子1个 加餐：香蕉1个 / 增肌粉1勺 午餐：水煮虾3两 / 青椒炒鸡蛋（2个） / 米饭1碗 加餐：香蕉1个 / 增肌粉1勺 晚餐：炒鸡丁1份 / 烧豆腐1盘 / 沙拉1份 / 米饭1碗 加餐：桃子1个 / 酸奶1盒（200ml）
患者
学校是北方的，虾还是很难吃到的
患者
蛋白粉和增肌粉安全吗？我都不敢吃，怕对身体有坏处
王敬芝医生
有冻虾，或者换成其他你喜欢的肉类
王敬芝医生
正规厂家的还是比较安全的
王敬芝医生
买大品牌的
患者
那我这也没有去过医院专门查过是不是有你说的这些病，是不是需要去查查？
王敬芝医生
可以做个体检
患者
这些体检是不是很贵啊
患者
大概需要多少钱
王敬芝医生
和医院，地区有关
王敬芝医生
每个医院都有相应的体检套餐根据年龄的不同检查项目会有所不同.通常包括检查肝功能肾功能血糖血脂乙肝丙肝HIV心电图肝胆脾肾的超声等.检查项目不同收费亦不同.
患者
学校每年都会给我们免费体检，已经做了三次体检了。也没反馈啥问题。
患者
可能学校的体检比较粗糙吧
王敬芝医生
那应该没有问题，您从饮食和生活习惯上调理一下
王敬芝医生
充足睡眠，不要熬夜，保持心情愉快，三餐规律，营养均衡
患者
实话讲，我属于经常爱熬夜的那种
患者
一天水面6小时左右吧
患者
睡眠
王敬芝医生
熬夜会影响体重的
患者
因为我现在是在复习考研
王敬芝医生
最好7-8小时
患者
所以，不得不熬夜学习
王敬芝医生
哦
王敬芝医生
最好不要超过12点睡觉
患者
医生哪，我在新疆，和内地有两小时时差，
患者
比内地慢两小时
王敬芝医生
那您根据自己的实际时间调整
王敬芝医生
不能超过2点
患者
我这里12点，相当于内地的10点。我们中午2点下课吃中饭，你们12点吃中饭
王敬芝医生
晚上最好不要超过2点
患者
我以前还能熬到2，3点
患者
现在发现熬不动了
王敬芝医生
经常熬夜身体素质会下降
患者
好呢。不熬了
患者
熬夜也不定学好
王敬芝医生
是的
患者
关键，我白天杂事太多了
王敬芝医生
多利用碎片时间
患者
近期我跟同学一块健身锻炼
患者
发现上半身还长些肉
患者
以前真的是瘦的我都嫌弃自己
王敬芝医生
可以的，但不要过度锻炼消耗热量
患者
也就是做做俯卧撑，举举哑铃，引体向上
王敬芝医生
运动半小时后吃1-2个熟鸡蛋清，或一袋牛奶，或者一勺蛋白质粉利于增肌
患者
白天可以迟三个鸡蛋吗？只吃蛋白。我这几天这样吃的，不知道对不对
王敬芝医生
可以的
患者
好呢
王敬芝医生
运动后吃
患者
我还都是早上吃的
患者
好
王敬芝医生
早上可以吃一个，运动后吃2个
患者
那会都晚上12点多了，可以吃吗？
王敬芝医生
运动最好下午
患者
白天除了上课就是学习，只能利用晚上回宿舍在宿舍锻炼锻炼
王敬芝医生
睡前剧烈运动会影响睡眠
患者
睡眠还是很好的，不管睡觉之前干啥，上传躺下，5分钟之内必定能睡着。而且再吵也能睡
王敬芝医生
那可以睡前运动
患者
好的，谢谢医生啦
王敬芝医生
不客气
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
