怎么样才可以减肥快速?
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患者
怎么样才可以减肥快速?（女，17岁）
成娟医生
你好！请问你的身高体重是多少？
患者
你好医生
患者
体重140。
成娟医生
身高多少
患者
155
成娟医生
你平时饮食习惯怎么样
患者
我想要很快的减肥。
成娟医生
你现在是学生吗
成娟医生
快速减肥要么使用药物要么严格控制饮食
患者
是啊。
成娟医生
你能不能在饮食方面学会控制，再加上运动，这种是最健康的减肥方法
患者
严格吧。
成娟医生
你平时饮食是怎么安排的
患者
蔬菜。
成娟医生
米饭一般吃几碗，有没有吃肉
患者
一天三餐没有按时吃。
患者
半碗没有吃肉。
成娟医生
减肥最重要三餐规律，不能暴饮暴食，不能吃零食和甜食，你能做到吗
患者
可以的。
患者
是的。
成娟医生
早餐尽量清淡，中餐半碗饭，主要以蔬菜为主，7分饱，晚餐不吃任何主食，就吃一份水果沙拉
患者
哦。
成娟医生
平时也不能喝任何饮料，每天至少运动45分钟左右，
成娟医生
如果能做到这些减肥效果是很好的
患者
沙拉是什么？
患者
运动什么？
成娟医生
酸奶拌水果
患者
跑步吗？
患者
哦。
成娟医生
跑步，跳绳，骑自行车都可以
患者
哦，知道了。
患者
那每天都跑步也可以嘛。
成娟医生
可以的，不低于45分钟
患者
那要跑步多少？
成娟医生
跑45分钟左右
患者
一天跑45左右吗？
成娟医生
是的
患者
是不是每天早起跑45？
成娟医生
嗯
患者
好的，谢谢你成娟医生。
成娟医生
不客气
患者
嗯
患者
那还有什么需要的吗？
成娟医生
多喝水，其他没什么了
患者
那就可以减肥了。
患者
对嘛，别人都说我胖，我都丢死人了。
成娟医生
加油💪
患者
好的，谢谢你医生姐姐
成娟医生
不客气😊
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