肥胖,该怎么办?

分析及建议： 根据您的身高体重BMI为28.4 ,属于超重,理想体重是 73kg,建议您可以通过控制饮食及运动锻炼、瑜伽等进行减重~且控制饮食及运动是需要长期坚持才会有效果,主要是通过改变生活习惯来达到身体的最佳状态~ 煎炸油腻及膨化食品,碳酸饮料均不吃,多吃水果~ 多饮食,促进新陈代谢,保证充足的睡眠来让脂肪得到分解~ 另外,一月减掉2.5kg最为适宜，建议规律作息,戒烟~ 减重主要就是控制饮食,运动很重要~ 而且需要坚持~ 才会有效果。