长时间坐办公室腰疼拍了片子腰肌劳损怎么办

分析及建议： 芬必得，妙纳，物理的方法就是局部热敷理疗按摩，最好的方法就是锻炼,我觉得像你这个年龄段的女性,一般都是能够接受的，趴在床上,两手放在两侧,只有肚皮挨床,其余的部位都努力往天上去,腿要伸直,包括手也要往上去,绷紧挺住,坚持,酸胀感后休息一分钟,再来,循环,每天半小时。