上述症况适合跑步吗?
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杨晨
营养科
公共营养师
春雨公众营养专家团
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4.8
接诊量
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公安系统比对认证通过,所有服务均由本人提供问题描述:上述症况适合跑步吗?(男,52岁)
分析及建议:
如果您感觉不舒服最好不要跑步的,哦哦,最好减少些运动量,瘦肚子可以每天进行35分钟以上的瘦肚子的运动,您可以这样做:双腿站立,交换屈膝抖动( 也就是稍稍弯曲左膝,右腿向后绷直,再稍稍弯曲右腿,左腿向后绷直,这样慢慢的加快速度,速度快了之后上半身就会被带动抖动起来就具有瘦肚子的作用的 ),全身收紧,臀部收紧,速度由慢到快,这样也是比较好的方式。
咨询时间: 2019-05-13
患者
上述症况适合跑步吗?(男,52岁)
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患者
我现在每天大约快走5公里,跑1公里,暂没有不预服,是否运动量大了?
患者
好的,谢谢!我2月分和3月份蹆痛了一个月,4月下旬不痛了,运动量大了是否会再痛,现在走多少公里较合适?
患者
好的,我现在想把肚子上的脂肪减掉170cm,84㎏。最好是什么运动?
杨晨医生
瘦肚子可以每天进行35分钟以上的瘦肚子的运动,您可以这样做:双腿站立,交换屈膝抖动( 也就是稍稍弯曲左膝,右腿向后绷直,再稍稍弯曲右腿,左腿向后绷直,这样慢慢的加快速度,速度快了之后上半身就会被带动抖动起来就具有瘦肚子的作用的 ),全身收紧,臀部收紧,速度由慢到快,这样也是比较好的方式。
患者
好,谢谢!我试试!
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