经常睡不着，也没有压力，怎样治疗失眠？

分析及建议： 意见详情：失眠就是无法入睡或无法保持睡眠状态，睡后易醒，醒后难以再次入睡，导致睡眠不足。一般导致失眠的原因有环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。个体因素：不良的生活习惯，包括作息时间不规律，睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。躯体原因：广义地说，任何身体的不适均可导致失眠，比如感冒发热等疾病。精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。目前调理失眠首先要做到的是规律作息时间，适量锻炼，保持良好心态，保证睡眠时间，避免劳累，情绪激动，熬夜，注重坚持良好的生活方式一般都会好转的。如果经过改善生活方式仍不能改善，可以优先考虑应用改善睡眠的中成药，比如安神补脑液，百乐眠之类的药物，中成药最大的好处就是一般不存在戒断反应和依赖性，缺点是疗效不明确。如果中成药效果不好才考虑加用西药，常见的药物有艾司唑仑，劳拉西泮，阿普唑仑，佐匹克隆等，这类药物的好处是疗效明确，个体差异小，缺点是存在一定的依赖性和戒断反应，所以要谨慎加用。您这种情况偶尔才会出现，加用点中成药物，应该就会没有问题的。