减肥期间什么东西不可以吃，需要注意什么？
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患者
减肥期间什么东西不可以吃 需要注意什么（女，17岁）
刘淑艳医生
你好，很高兴帮助你解答😊
刘淑艳医生
减肥不能吃的食物： 忌油腻油炸食品， 避免甜食、糕点、巧克力、糖果、蜜饯、蛋糕、曲奇饼干， 少食不吃含有奶油和人造黄油的点心， 避免雪糕冰淇淋， 避免碳酸饮料和含糖果汁， 避免酒精饮料等高能量食物摄入。
刘淑艳医生
减肥需要注意 三餐定时定量，规律进食， 最好少食多餐。 方便可以采取三餐三点制（即两餐之间加餐），但是注意全天总能量要减少，不能增加。 避免暴饮暴食或者饥一顿饱一顿。 不要不吃早餐或者晚餐， 又或者用水果、蔬菜代替正餐， 进而导致疾病或者营养不良。
刘淑艳医生
减肥最好是把每天主食的量减下来。 主食建议在原来的基础上减少一半。 主食尽量吃全谷类食物，或者是粗粮。或者用红薯，马铃薯，山药代替主食。 增加蔬菜的摄入。 特别是富含膳食纤维的深色绿叶菜多吃一些， 每天的蔬菜摄入量建议达到500g-以上。 这样饱腹感强，也会避免其他食物摄入过多。 能够更好控制能量摄入。
患者
😘😘请问馍片 米饼雪饼 火腿肠这样的东西可以吃么
刘淑艳医生
这些不能吃，能量都太高哦
患者
全天都不可以吃吗？还是有些东西不放在晚上吃就行了
刘淑艳医生
抱歉刚才有电话。久等了
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