血压81-138怎么把血压降下来

分析及建议： 生活方式干预非常重要:1、建议控制体重达标,将体重指数控制在24以下,(体重公斤数除以身高米的平方)2、控制食盐摄入在每日5克以内,3、每日吃新鲜蔬菜和水果,4、减少脂肪的摄入,少吃或不吃肥肉和动物内脏,5、戒烟戒酒,6、运动,劳逸结合,7、减轻精神压力,保持心态平衡,不要熬夜等，血压水平偏高，但尚未达到高血压的诊断标准，70公斤最好,75可以接受，体重下降10kg，血压降3-5，你可以关闭,我们医生端关闭不了。