减肥的时候能吃咸菜和腐乳吗？

分析及建议： 减肥的时候最好少吃咸菜和腐乳，因为里面的盐分太多了，控制好量，只吃一点咸菜，就不要吃腐乳了，你选择其中一样，然后每天吃一点点，因为吃太多盐分的话，会导致反弹的，每天吃25克的盐就好，也就是啤酒瓶盖两盖，你这样吃一块腐乳和一点咸菜的话，应该是不会超量的，每天喝的水太少了。至少也要2000毫升才可以，每天的菜和肉都要吃，然后要保证菜的品种要多样化，而且我也不建议你一点肉都不吃，你可以吃一点高蛋白的肉，因为你在锻炼的时候是需要多吃一点蛋白质的，只要不超量就可以了，不要只控制自己，只吃一些杂粮。