脚崴伤了没有骨折有淤青和肿胀怎么办

分析及建议： 十三天，如果疼痛程度不重，可以承受，也是正常的。踝扭伤多数伴有韧带损伤，完全恢复至少要四到六周左右的时间。可以借助单拐保护一下。可以活动，活动量需要控制。正常走路，也是四周左右。继续做热敷，每天适当做勾脚活动。再就是卧床直抬腿，屈伸膝活动。