医生你好我要咨询一些健康问题

分析及建议： 从你描述的来看，西医的角度构不成疾病状态，如果指标没什么问题，应该是亚健康状态，看中医更好一些，但营养状况应该还是差的。我可以给你几点饮食建议，从饮食和生活方式上先自我调理，改善体质和营养状况，对于亚健康是有利的，那有可能维生素和矿物质整体都会缺，可以吃复合维生素片，善存或者汤臣倍健的，另外每天可以补充鱼油，可以提供优质不饱和脂肪酸，增强免疫力，这个剂量确实大一些，但也不至于过大，像b族维生素，虽然有推荐量，但这里面含量不会超过每日最高摄入量，主要原因是b族维生素是水溶性的，即便过量也会随尿液流出，不会在体内蓄积，造成中毒。