因为工作原因熬夜体重减轻咋办

分析及建议： 体重45斤吗，还是45公斤，由于长期的作息不规律，导致人体的抵抗力下降，要通过改善生活习惯来进行调理，养成良好的作息习惯和良好的饮食习惯，戒烟、戒酒，加强营养，多吃高蛋白高营养的食物，并且要适当的活动。合理饮食是补回体力和恢复体重的关键，可以选择一些高蛋白、高热量、易消化的食物，如肉类、鸡蛋、豆类、奶制品、坚果等食用。同时也要注意多吃蔬果，保证营养均衡，熬夜人是最容易消瘦和憔悴的，下夜班后及时补充睡眠，然后就是多吃点瘦肉类食物如鸡肉，鱼肉等，夜班的时候也可以加餐一次。另外就是没事适当锻炼增强自己的体质，熬夜会使脾胃功能减弱，可以服用健脾丸。