上班族颈椎关节响动脖子会断吗?怎么保护颈椎

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熊森脊柱科主治医师

郑州市骨科医院

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问题描述：上班族颈椎关节响动，脖子会断吗？怎么保护颈椎（女，22岁）

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咨询时间: 2017-03-08

上班族颈椎关节响动，脖子会断吗？怎么保护颈椎（女，22岁）

😄，姑娘，首先回答你一点

你应该是自己放松脖子，扭转或者屈曲的时候，有咔嚓咔嚓的声响吧

脖子自己这种扭转是不会断的

有时候突然转头抬头也会有响声，吓死我

图片因隐私问题无法显示

颈椎有七节椎体，相互接触有多个小关节

你过分屈曲或者扭转的时候，关节内会有摩擦声响

是正常的

不过，尽量避免这种刻意的自我放松动作

有什么简单的保护措施或者动作吗？

关于颈椎的锻炼，可以通过平板支撑，游泳等这些运动方式强大颈部核心肌群

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