臀部大老是感觉上下半身不均匀怎么回事
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患者
臀部大，老是感觉上下半身不均匀，但是不知道是天生的还是因为以前缺少专业知识剧烈运动后马上坐下的原因，请问怎样可以瘦下来？（男，15岁）
李娇医生
你好，很高兴为你解答，请稍候
李娇医生
请问平时坐着的时候多吗？
患者
应该是比较多的吧，上课都坐着，下课有时都没有起来过
李娇医生
那么目前的身高体重分别是多少呢？
患者
身高是160cm左右，体重在52公斤左右
李娇医生
你的标准体重是55公斤，所以你目前不需要减肥的，只要维持身材就好了。臀部比较大的话平时一定要少坐多站立多走动，尤其是饭后，可以避免脂肪的进一步堆积
李娇医生
如果有时间也可以做瘦臀部的动作：动作一：先从简单的开始。请平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部与大腿成直线），回落。重复此动作3组20次。动作二：侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下，每侧重复2组20次。动作三：侧卧在地板上，你的膝盖与上体成90度角，抬起上面的腿再放下，注意你的两只脚始终保持接触。重复此动作2组30次。动作四：平躺在地板上，你的双腿与上体成90度角，抬起上面的双腿往上提，注意你的两只脚尽量往上提。重复此动作30次。
患者
那这样的话会不会影响体育训练一定的进步
李娇医生
不会影响的
患者
好的，谢谢您！
李娇医生
不客气
李娇医生
谢谢你的心意噢
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