胸小腿粗节食减肥会瘦胸吗
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患者
胸小腿粗 节食减肥会瘦胸吗（女，26岁）
孙传利医生
您好，你的身高和体重是多少呢？
患者
165cm 130斤
孙传利医生
减肥是瘦全身的
患者
大腿小腿粗 胳膊粗 有点小肚子
患者
节食减肥吗
患者
会不会瘦胸
孙传利医生
会的
患者
腿部怎么瘦比较快
患者
小腿有肌肉有脂肪 大腿脂肪多
孙传利医生
你现在的体重本来就不胖的
孙传利医生
减肥会比较慢
患者
我现在节食+运动
孙传利医生
患者
掉秤是不是比较慢
患者
现在抽脂技术是不是不太行
孙传利医生
孙传利医生
患者
我现在在早上一个鸡蛋 一杯米糊或者一盒牛奶
患者
中午一根玉米 吃点鸡胸肉西兰花凉拌菜
患者
晚上吃鸡胸肉西兰花 吃了根黄瓜
孙传利医生
米糊建议换成红薯，土豆或者山药
患者
我之前没运动过 今晚去跑了20分钟回来做了下拉伸
孙传利医生
继续坚持运动
孙传利医生
不要只吃鸡胸肉
患者
我想瘦30斤
孙传利医生
也可以换成牛肉，鱼肉，虾
孙传利医生
可以的，但是非常难
患者
为啥呢
患者
瘦不下来吗
患者
继续这样坚持也瘦不下来吗
孙传利医生
有可能
孙传利医生
反正很难
孙传利医生
减肥从来就不是件容易的事
患者
哎
孙传利医生
饮食和运动结合，多吃新鲜的蔬菜尤其是叶菜类和菌菇类，水果每天不要超过200克，不要吃煎炸，高油高糖食品，饭前喝碗清汤或吃点水果，可以减少热量的摄入，同时增加饱腹感，有利于减少热量的摄入。主食选粗粮杂豆和薯类，少吃精米白面，同时每天至少运动半小时，走路，跑步，深蹲，仰卧起做，俯卧撑，游泳，打球等等都可以
患者
我坚持一段时间试试
患者
谢谢医生
孙传利医生
加油
患者
我现在就把米糊换成红薯
患者
肉品丰富一点
患者
不吃鸡皮那些
孙传利医生
可以的
患者
然后保持住就行了吗
孙传利医生
恩
患者
那谢谢医生
孙传利医生
不客气
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